JAKARTA, BAMSOETNEWS.COM — Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia, tidak hanya pada kelompok lansia, tetapi juga generasi muda. Nutrition Education and Training Lead Asia Pasifik, Dr Vipada Sae-Lao, mengingatkan pentingnya kesadaran menjaga kesehatan jantung sejak dini. “Memahami cara kerja jantung merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan kardiovaskular,” ujarnya dalam momentum Hari Jantung Sedunia, Minggu, 28 September 2025.
Menurut Vipada, ada lima kebiasaan utama untuk menurunkan risiko penyakit jantung, yakni menjaga pola makan sehat, rutin beraktivitas fisik, meninggalkan rokok dan membatasi alkohol, mengelola stres, serta rutin memantau kondisi tubuh. “Di tengah kesibukan sehari-hari, upaya kecil yang dilakukan secara konsisten bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan jantung,” katanya.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat sekitar 17,9 juta orang meninggal setiap tahun akibat penyakit kardiovaskular. Vipada menekankan, gaya hidup sedentari yang semakin marak menjadi ancaman serius. “Perubahan besar dimulai dari langkah kecil. Mulailah dari memilih makanan yang lebih sehat, bergerak lebih banyak, dan memberi ruang bagi tubuh untuk beristirahat dari stres,” ujarnya. (BSN-01)
