JAKARTA (1/5/2024), BAMSOETNEWS.COM — Memiliki pekerjaan yang menantang dan menuntut mental mungkin tampak melelahkan dalam jangka pendek, namun bermanfaat bagi umur panjang otak Anda dalam jangka panjang. Menjaga pikiran Anda tetap terstimulasi dapat memberikan keuntungan yang besar.
Menurut sebuah studi baru terhadap lebih dari 7.000 orang Norwegia di 305 pekerjaan, orang-orang yang memiliki pekerjaan yang paling tidak menuntut mental memiliki risiko 66% lebih besar mengalami gangguan kognitif ringan, dan risiko demensia (penurunan daya ingat atau pikun) 31% lebih besar, setelah usia 70 tahun dibandingkan dengan mereka yang bekerja dalam peran yang paling melelahkan secara mental.
Penelitian sebelumnya juga berbicara tentang peran pendidikan dalam mengurangi penurunan kognitif seseorang di usia tua. Ada pekerjaan tertentu yang lebih merangsang mental, dibandingkan pekerjaan lain yang memerlukan lebih banyak penelitian, kerja otak, keterampilan berpikir, dan kemampuan memecahkan masalah.
Berdasarkan penelitian, berpartisipasi dalam aktivitas yang merangsang mental sepanjang hidup dikaitkan dengan penurunan insiden demensia dan penyakit Alzheimer. Dr Manisha Singhal, Konsultan – Psikolog Klinis & Psikoterapis, Metro Hospital Noida menyarankan enam pekerjaan yang mungkin menawarkan stimulasi semacam ini dan meningkatkan kesehatan otak Anda:
Pekerjaan terbaik untuk umur panjang otak
1. Guru: Meneliti dan mengajar mata pelajaran seperti sastra, matematika, atau sejarah memerlukan pendidikan berkelanjutan dalam pemikiran kritis dan komunikasi. Kecerdasan tetap tajam dan fleksibel dengan berinteraksi dengan siswa dan mengikuti temuan terbaru.
2. Dokter: Mengidentifikasi masalah yang rumit, mengambil keputusan dengan cepat, dan mengikuti perkembangan pengobatan dan teknologi baru adalah bagian dari deskripsi pekerjaan di industri perawatan kesehatan. Stimulasi intelektual yang konstan diberikan oleh berbagai contoh yang ditemui dalam praktik medis.
3. Insinyur: Penalaran logis, kemampuan memecahkan masalah, dan pendidikan berkelanjutan diperlukan untuk pengembangan perangkat lunak. Teknologi selalu berubah, yang berarti pengembang harus terus beradaptasi dan mempelajari keterampilan dan bahasa baru.
4. Ilmuwan: Bekerja dalam disiplin ilmu seperti ilmu saraf, psikologi, atau ilmu kognitif sebagai ilmuwan riset dapat menawarkan stimulasi mental berkelanjutan, mendukung kesehatan otak dan mungkin menurunkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer. Pekerjaan seperti ini sering kali memberikan tantangan mental, peluang untuk memecahkan masalah, dan menumbuhkan pemikiran kritis, yang semuanya berfungsi untuk menjaga otak tetap aktif dan fleksibel dan bahkan dapat memperkuat ketahanan kognitif terhadap penurunan yang berkaitan dengan usia.
5. Manajer: Mengelola orang sering kali mengharuskan mereka melakukan banyak tugas, memecahkan masalah, dan mengambil keputusan, yang semuanya dapat meningkatkan proses kognitif. Otak ditantang oleh sifat kompleks dari aktivitas administratif, yang menumbuhkan koneksi saraf dan fleksibilitas kognitif. Selain itu, peran manajerial sering kali memerlukan pendidikan berkelanjutan dan adaptasi situasional, yang keduanya dapat mendukung kesehatan kognitif. Selain itu, kontak sosial yang muncul saat menjadi seorang manajer menawarkan peluang untuk mendapatkan dukungan emosional dan stimulasi kognitif, yang keduanya baik untuk kesehatan otak.
6. Pengacara: Berpraktik hukum memerlukan stimulasi mental yang teratur, pemikiran kritis, dan pemecahan masalah, yang semuanya dapat membantu menurunkan kejadian demensia dan penyakit Alzheimer. Karena pekerjaan di bidang hukum sangat menuntut, maka diperlukan pembelajaran terus-menerus, retensi memori, dan ketangkasan kognitif—semuanya baik untuk kesehatan otak. Selain itu, pengacara sering berpartisipasi dalam aktivitas yang mendorong interaksi sosial termasuk pertemuan, negosiasi, dan hadir di pengadilan, yang semuanya dapat mendukung ketahanan kognitif.
Beberapa latihan lain juga membantu mencegah risiko Alzheimer dan demensia seperti permainan yang menantang otak seperti- Catur, Sudoku, Teka-Teki Silang, Jigsaw dan beberapa permainan memori serupa serta interaksi dengan orang-orang secara online.
——————————————–
Kami meringkas berita ini untuk Anda, agar Anda bisa mengetahui perkembangan secara cepat. Jika tertarik untuk mengetahui selengkapnya, silakan BACA TAPAK ASAL
———————————————–
